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肠命百岁秘诀

文章发布时间:2015/5/28 7:33:37



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肠命百岁秘诀
  
 
 
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二00九年,
 肠癌跃居国人十大癌症之首!
 
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然而,许多人不知道的是……

 

肠癌其实是所有癌症中最容易防治的一种!

 
只要做到基本肠道保健,就能轻易防治肠癌!

 

 
您了解自己的肠道吗?

 

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长寿无二法,关键在肠道

 

 
肠识1:
肠道健康关乎全人健康!


 

 
肠道疾病与
糖尿病、高血压、心脏病、精神疾病及各种癌症息息相关!

 

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肠道内的肠道毒素会引发体内的慢性发炎


 

 

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慢性发炎又进一步诱发心脏病、癌症、糖尿病或肥胖!

 

 

肠识2:
肥胖由肠道菌掌控!

 

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高脂饮食使肠道菌相失衡,
进而使肠道内双岐杆菌(好菌)减少,
嗜脂阴性菌(坏菌)增加,引发脂肪肝、肥胖等疾病。

 
胖不胖,由不得您!
肠道菌才是肥胖背后的影武者!

 

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想要保持良好的体态?先从肠道保健开始做起!

 
肠识3:
肠道是会思考的腹脑!

 
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肠道的神经系统超乎想象,
 
 
 
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有一亿以上的神经细胞分布于此,仅次于大脑!
 
  
肠道分泌的各种荷尔蒙,更会影响全身大小器官,
包括大脑。

 
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影响我们喜怒哀乐的血清素,
并非由大脑分泌,
而是来自肠道!

 

所以,抗忧郁症用药—
百忧解,其实是作用在肠道,
而非大脑!


 

 
肠识5:
肠道是人体最强大的
免疫器官!
 
 
有七成以上的免疫细胞,
集中在肠道
有七成以上的
免疫球蛋白A,由肠道制造

 
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肠道如此重要,
究竟该如何维护肠道健康呢?

 

 
肠命百岁的7大秘诀


 

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一、全谷杂粮饮食:                 
跟着植物走?重质不重量


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二、每天补充乳酸菌:
天天补充乳酸菌?常保肠道健康

 

 
三、良好饮食习惯:
少食、慢食、乐食、感恩食

 

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四、保持运动:
无氧、有氧并重,提高基础代谢

 
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五、经络保健:
      勤作腹式呼吸、
 
 
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敲胆经、胃经

 

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穴道按摩
 
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六、规律的生活习惯:
早睡早起、规律排便、随时舒压

 
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七、维持良好体态:
维持标准体重,
饮食、运动、凡事慢慢来
 
 
 
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祝福您,肠命百岁,肠肠久久!
 
肠道照顾好,百病不来找!


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