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一套图教你搞出8块腹肌

文章发布时间:2015/5/28 16:02:25



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拼布图案基本手缝法 手缝打结拼缝结束时- 珠针固定一般在手缝开始及结束时,我们都回针. 开始: 结束: 行缝回针缝半回针缝梯形呔型注意缝的次序,先缝灰色部份,再来缝白色. LEMON START柠檬星星回个一组然后2组拼在一起外围v字型拼成拼缝次序为a, b, c 缝完之后别忘了风车型烫开缝份梯形呔型注意缝的次序,先缝灰色部份,再来缝白色. LEMON START柠檬星星回个一组然后2组拼在一起外

心臟的守護奇兵 想降低罹患心臟疾病的風險,減少飲食中壞膽固醇與飽和與反式脂肪至關重要。除了少吃動物內臟、全脂牛奶、肥肉、奶油和蛋黃等,還須多吃蔬果、堅果與豆類等可保護心臟的營養食物。鮭魚:每周可至少吃兩次富含Omega-3脂肪酸的魚類如鮭魚、大比目魚和沙丁魚,可降低血液中的甘油三酯,減少血栓形成,同時能降低血壓和減少罹患血管炎。注意買野生捕撈的魚比起養殖場的污染較少,也含更高的Omega



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