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轻松减掉腰部赘肉图解

文章发布时间:2015/5/28 14:11:19



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馆友“chwm1201”:
         您好!您的文章“
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第一步:双脚并拢站直,双手合掌置于胸前。

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第二步:配合吸气,臀部往后坐,尽量将背伸直,大腿

尽可能维持与地面平行,重心放在脚跟、臀部多一些。

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第三步:下一个吸气后,将身体慢慢扭转,以右

手肘抵住左膝盖外侧,感觉腹部有一左一右扭转

的力量,停留五个呼吸后再慢慢回到站姿换边。 
 
 
 
 
 


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夏光*向360书馆朋友祝贺 元宵节快乐 一起闹元宵 观花灯 元宵佳节是小年我给馆友来拜年先道万福呈吉祥再送香甜大汤元 先给老师添一碗 老师直说真香甜我给姐妹添一碗她们吃得笑开颜再给兄弟添一碗吃了直说还要添看见大家吃汤园我的心里格外甜大家健康又快乐 和谐书馆乐羊年 自助餐



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