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女人养颜食谱

文章发布时间:2015/5/26 19:22:08



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女人养颜食谱  

2010-07-15 18:54:54|  分类: 生活智慧 |  标签: |字号 订阅 (转载:金之钗 日志)

女人养颜食谱 - 金之钗 - 金之钗博客
 女人养颜食谱

针对目前美容投诉案上涨,给爱美女性带来生理、心理双重伤害的现实,营养美容专家提倡采用天然食品吃出健康肌肤,既经济又安全,效果还不错。

女人美丽小贴士:

(1) 核桃汤:核桃是护肤美容食品中的佼佼者。京剧艺术大师梅兰芳生前最喜欢吃核桃汤来美容。其制法是:大豆30Qg、白及 (中药)10g,一起炒熟磨成粉状。再将10个核桃仁用开水泡5分钟,然后与泡过一夜的大米450g混在一起磨碎,加入56杯水,经过充分浸泡后,用纱布过滤人锅,再加3杯水。把大豆、白及粉掺进,加上白糖,煮成糊状,即可服食。常服,可使面部滑嫩红润。

(2) 葵花籽:葵花籽是人体需要的微量元素——硅的主要食物来源之一。硅被称为美容无机盐,它与生长秀发和精神饱满有关,可使皮肤不致太松弛,使眼睛明亮,还可促进指甲生长,并可使其有力。葵花籽还富含不饱和脂肪酸,50g葵花仁含258不饱和脂肪酸。其中的亚油酸和亚麻酸是皮肤和毛发新陈代谢不可缺少的营养物质,有美容酸之称。葵花油中含美容酸达57%,是含美容酸最多的油类之一。多吃葵花籽可以使人美容,对皮肤健康大有益处。

(3) 菊花丸:《神农本草经》载,菊花利血气,轻身耐老延年。菊花丸具有抑制人体衰老的功能,对美容有显著作用。将菊花晒干,研末后加糖,制成黄豆大小的丸,每日服3次,每次10粒,3个月后可使皮肤光亮红润,愈显年轻。菊花也可生食,每次310g,坚持3个月,亦具有同样的效果 

(4)蜜汁薏米莲子:可为肤色增添光彩。把薏米、莲子与冰糖同煮,再放一点桂花酱,美容效果让人拍手叫好。

(5)蘑菇;以清汤煮,不放油和盐,其味清鲜,能解毒,清理肠腔内污秽物,去脂减肥。研究还发现其有防癌治癌的效用。

(6)芝麻:可使皮肤洁而润泽。将白芝麻炒熟,每日早上服23g,经过一段时间,皮肤便会变得润泽富有弹力。

(7)杏仁、核桃仁:是增加皮脂分泌,促使皮肤紧凑的营养佳品。

(8)西瓜子去壳取仁和晒干后的橘子皮同研成粉:饭后用米汤调服,13次,每次1匙,美容的效果也是十分显著的。

(9)香蕉:生吃是佳晶,油炸也是佳肴。还可取香蕉6条,牛奶 250g,麦片200g,葡萄干100g,加水用大火煮好,再放少量蜂蜜调味,做成香蕉奶糊,分次服下,不用多久,必定会红颜又添娇色。

(10)芝麻茯苓粉:是一种古老的抗衰食品。我国清代民间就较为流行。据资料记载,常服此粉,面不皱,发不白,人不老。现代科学分析,芝麻富含维生素E,能促进细胞分裂,中和细胞内的衰老物质游离基的积聚,起延寿作用。茯苓可提高人体免疫功能,起抗衰老作用。芝麻茯苓粉制法为:芝麻与茯苓之比为31。将芝麻炒香研成粉,茯苓去皮捣成粉,两者和匀,密封于瓷坛中备用。每日早餐后取20—30g,加水调成糊服下。此食品尤宜于中老年人服用。

(11)龙眼,性味甘、平、无毒,具有开胃益脾、养血安神、壮阳益气、补虚长智的功用,是我国传统的名贵滋补晶。除用于老弱滋补以外,还可治疗五脏邪气,安志厌食,除虫毒,去三虫,可治疗妇女产后水肿、气虚水肿、脾虚泄泻,以及治疗思虑过度、劳伤心脾、健忘怔忡、自汗惊悸等症。无病者食之,则可补胃助神,强魂聪明,轻身不老”(《神农本草经》)。古方龙眼酒,用龙眼肉2008,浸泡于500g白酒中制成,每日早晚冲服一汤匙,可治疗气血不足引起的面容憔悴。

(12)大枣:素有木本粮食之誉,并推崇到了神话的程度。《北梦运言》记载:河中永乐县出枣,也传得枣无核者食可度世,里有苏氏女获而食之,不食五谷,年五十嫁,颜如处子。这虽是传说,但足见人们对枣的珍爱。我国民间也有一日吃三枣,终生不显老的说法。总之,大枣不仅是治病的良药,也是美容佳品。由于大枣能益气健脾,可以促进气血生化,气血充足则面色红润,皮肤润泽,肌肉丰满。经常服用大枣能治疗面色不荣,皮肤干枯,形体消瘦。大枣中的糖类和维生素C极为丰富,鲜枣含糖类达 2036%,干枣则达55%一80%,比苹果、桃子高百倍左右,因而有活维生素C之称。常吃大枣可防治雀斑、痤疮、口疮、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等损容疾病。维生素E抗老剂之誉,从大枣中获得维生素E,可促使皮内血液循环和肉芽细胞增生,使皮肤和毛发光润,面部皱纹平展,皮肤更加健美。大枣生吃、熟食都可,各种用枣调制的滋补保健药膳,均可达到健身美容目的。


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