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人总是有感觉孤独的时候,然后会很阴郁,那该怎样让自己生活的阳光一些呢?

文章发布时间:2015/5/26 4:16:15



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人总是有感觉孤独的时候,然后会很阴郁,那该怎样让自己生活的阳光一些呢?在外求学,父母和朋友都不在身边。
上QQ然后发现不管你在不在线都没有人主动搭理你。又或者做完长的要死的试验,出了实验室却发现天早就黑了。孤零零的回家,买外卖然后自己一个人吃。有时努力半天成绩还上不去。自我否认,觉得自己没有能力,不被重视,不被喜欢。
这属于生活中的疲惫期,我的一般在二到四月份。

解决办法:
1)立刻主动联系两三密友出去吃饭,唱k, 喝酒,然后发泄下。会有人安慰你,告诉你已经做得很好了,告诉你不是一个人等等。然后生活继续。(单纯的安慰其实效果不大,重点你在和活人讨论除了工作和学习以外的事情并起得到了良好的回应)
2)主动去接触人群!我明年打算在学校报瑜伽和探戈课。你也可以去做义工。
3)旅行。周末的时候不要宅在家里,去其他的城市玩玩。
4)没钱或者时间不够旅游的话,就抱着书去某个离家远些的咖啡店。找白天阳光好的时候出门,然后呆到你觉得自己和咖啡小妹都很可爱的时候你就成功了。秘诀是尽量不要带电脑和手机。
5)停止和会给你带来负能量的人接触,包括你自己。可以考虑每天大喊生活我爱你之类的东西给自己进行心理暗示。
6)早起,不要赖床。速度起床然后该干嘛干嘛。不要躺在床上刷围脖刷到下午。

不管怎么样重点是不要自己待在家里一个人阴郁,必须要和(除工作和学习以外的)人接触。一个人的状态是最糟糕的。不要总是自己一个人挺过去,久而久之会生病的!


答友:不要宅!!!


答友:在我看来人的本质就是孤独的,是脆弱的,而我们需要做的就是接受孤独和脆弱。但孤独和脆弱与阴郁没有必然的联系 看看这个ted吧,很发人深省 ted.com/talks/brene_bro


答友:抽离本体,淡化感受。像看笑话一样看自己和发生在自己身上的事情。或者追究本意,就是追究自己这么做有意思么,或者为了什么这么去做。


答友:多做运动,身体强健可以减轻和减少精神上的压抑和抑郁。


答友:学一样东西,譬如吉他。


答友:1. 上知乎
2. 听音乐
3. 运动
4. 写代码
5. 看电影
6. 聊天
7. 看书

看书能把脑子的烦心事清空,让你有更多新的有价值的东西


答友:顺其自然,抱着最终肯定总会好的信念。


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